Herramientas de trabajo

Técnicas de transformación

Estas son algunas de las herramientas que se utilizan dentro de los procesos de coaching, seleccionadas de acuerdo con el objetivo de cada persona.

Reencuadre

Aprende a observar una misma situación desde otro punto de vista para ampliar tus opciones de respuesta.

Asocia estados emocionales de recurso a estímulos concretos para acceder a ellos cuando los necesites.

Trabaja con imágenes mentales para preparar escenarios, objetivos y respuestas emocionales.

Identifica creencias que limitan tus decisiones y explora alternativas más útiles para ti.

Recursos de respiración y relajación profunda del Método Silva para bajar el nivel de activación.

Ejercicios para sostener la atención y trabajar con mayor claridad mental.

Herramientas prácticas para reconocer, nombrar y gestionar lo que estás sintiendo.

Lenguaje, escucha y expresión para relaciones personales y profesionales más claras.

Reconoce y fortalece las capacidades que ya tienes para afrontar tu proceso.

Define metas concretas, alcanzables y alineadas con la vida que quieres construir.

Cuéntame brevemente qué estás viviendo y definimos juntas el punto de partida.